Cederströmsgatan 6
212 39 Malmö
(Bulltofta Rekreationsområde)
tisdag 18-20
E-post: info@mok.nu
E-post hemsidesansvarig: roger.e.klotz@gmail.com
Plusgiro: 63 44 50 - 1
Ni hittar oss här:
(klicka för en större kartbild)
Malmö OK är en klubb för dig som gillar orientering och kanske vill träna och delta i tävlingar. Sporten passar såväl elit som motionärer och för alla åldrar. Klubben har många aktiviteter och alla är välkomna att delta. Här på hemsidan kan du läsa om vad som är på gång.
Denna vecka (16): Jenny o Agnes Lindblom
Nästa vecka (17): Kaare o Margareth Hansson
Tisdagskvällarna under perioden september-maj organiseras löpträning på Bulltofta. Alla aktiva medlemmar behöver ställa upp som stugvärdar, kontakta Kaare Hansson för att anmäla er.
söndag, 21 april: Landgren Nilsson
måndag, 22 april: Landgren Nilsson
2019-04-11
Onsdag 22 maj 2019 Kl 18:30 – 22:00 Husaren, S RörumAnmälan via Eventor > Länk till Inbjudan med program >
Läs mer
2019-03-28
Lotta Ekberg har fått Skånes Skogsflickors ledarpris för 2018. Lotta är mycket engagerad i Örkelljunga FK med allt från ungdomar, styrelsearbete samt redaktör för ÖFKs klubbtidning. Vi önskar henne lycka till med det fortsatta arbetet i klubben.Priset, ett diplom samt presentkort, överlämnades till Lotta i samband Malmö OKs tävling.
Skånes SkogsflickorKarin Persson
Läs mer
2019-04-19
Järla Orientering och IFK Göteborg vann fjolårets Tiomila på dam- respektive herrsidan. Snart går startskottet för den prestigefyllda stafetten i Skåne. Här tar vi pulsen på några av de främsta elitklubbarna.Runt 15 000 tävlande och besökare väntas till Glimåkra helgen den 27-28 april. Drygt 950 lag från tolv nationer gör upp i de olika stafetterna och för många är detta vårens stora höjdpunkt.
Vilka vinner i år då?
Edvin Forsberg, som under våren praktiserat på Svenska Orienteringsförbundet, ställde följande fyra frågor till några av de förväntade toppklubbarna:
1) Vilka förändringar har skett i laget jämfört med förra säsongen?2) Hur ser förberedelserna inför årets Tiomila ut?3) Vilken målsättning har ert lag?4) Vilka tre lag kommer på pallen? Och varför?
De svar som inkommit hittar ni här nedan.
DAMSTAFETTEN
Erik Mattsson, Järla Orientering1) "Vi har tappat Emma Klingenberg som kommer springa för Pan-Århus igen. Nya i truppen jämfört med Tiomila 2018 är schweiziska landslagslöparen Sofie Bachmann."2) "Vi kommer vara nere och testa den skånska terrängen vid två tillfällen under våren. Sedan har vi även stafetterna i Stockholmstrakten."3) "Vi vill göra fem bra stafettlopp likt vi gjorde i fjol, då kan vi vara med och kriga om topplaceringar."4) "IFK Göteborg, Alfta-Ösa och Halden har starka lag på pappret."
Sven Börjesson, Göteborg Majorna OK1) "Linnea Golsäter, Hanna Härnström och Amanda Hansson som alla studerar i Göteborg har anslutit till GMOK."2) "Förutom ’vanlig träning’ har vi haft två läger i Hässleholm/Skåne och kommer också att ha en pre-camp i Skåne innan Tiomila."3) "Topp-3."4) "Halden, IFK Göteborg och Göteborg-Majorna OK. Alla klubbarna har mycket kompletta lag samt bra avslutare."
Irene Felde Olaussen, Halden SK1) "Inga löpare har lämnat sedan ifjol, men vi har flera nya namn. Bland dem finns Ida Marie Næss Bjørgul och Sabine Hauswirth, vilka är tillbaka i Halden Skiklubb efter några säsonger i Paimio Rasti respektive OL Norska. Nya är även Marika Teini (från SK Pohjantähti) och Eveliina Hirvonen (från Paimio Rasti)."1) "Vi har haft väldigt bra förberedelser. Bland annat har vi haft två träningsläger i relevant terräng för Tiomila."3) "Vårt mål är alltid att ha kul och att fokusera på arbetsuppgifterna i skogen. Den här säsongen har vi en stor och stark grupp med löpare och vi hoppas spela en viktig roll i stafetten från start till mål."4) "Det finns många klubbar som kan nå pallen, bland andra Halden SK."
Janne Märkälä, Tampereen Pyrintö1) "Landslagslöparna Venla Harju och Saila Kinni är tillbaka efter mammaledigheter, och österrikiskan Anja Arbter har anslutit. Vi har inte tappat någon av våra topplöpare."2) "Utöver våra vanliga läger kommer en del av våra damer träna i Tiomilas träningsterräng efter Danish Spring. På hemmaplan har vi ett flertal tillfällen under våren då vi diskuterar stafetten och våra lag, samt studerar gamla kartor och träningskartor."3) "Första målet är att alla topplöpare ska hålla sig friska fram till Tiomila vilket kommer att säkerställa att vi har två starka lag. Förstalaget kommer att kunna slåss om en plats på podiet och andralaget för en topp-20-placering."4) "Det finns runt tio damlag som har chans på pallen. Det är snabb terräng och de lag som orienterar bäst kommer att hamna på pallen."
Kaj Hoof, Alfta Ösa1) "Alfta Ösa OK har två lag anmälda. Nya löpare i klubben är Ekaterina Ryazanova, Katarina Swahn och Jana Knapova. Laguttagningen sker cirka en vecka innan tävling."2) "En del av laget har varit på läger i Turkiet, sedan tänker vi ha flera lag på de stafetter i vår som går före Tiomila. Vi har som vana att lägga ett läger på platsen för Tiomila, veckan före, vilket vi även gör i år."3) "Målsättningen är att båda lagen ska göra bra prestationer. För förstalaget kan det innebära en topp-5-placering. För andralaget kanske topp-30."4) "Det finns många lag som har kapacitet att vara på pallen. Halden som har stärkt upp med Marika Teini och Sabine Hauswirth som inte sprang Tiomila förra året. Stora Tuna för att dom har Tove på sista. Kanske också Tampereen Pyrintö som förmodligen har fått tillbaka löpare efter barnafödande förra året. Sedan finns det flera andra lag som vill vara med däruppe: Majorna, Blåvitt, Järla, Lidingö, Parma med flera och kanske Alfta Ösa OK."
Johanna Öberg, OK Linné1) "Lagen är inte uttagna ännu, men vi har två nya löpare i damtruppen, Hedwig Haas och Sandra Näslund. Rebecka Olsson är inte längre med i klubben och Annika Billstam kommer inte att springa Tiomila."2) "Vi har ett Tiomilaläger i slutet av mars och vi har haft flera förberedande Tiomilaträffar under vintern."3) "Att alla i lagen är nöjda med sina prestationer och att förstalaget placerar sig topp-20."4) "IFK Göteborg, Fredrikstad SK och Halden SK."
Johan Runesson, IFK Lidingö SOK1. "Inför vintern hade vi riktigt många bra tjejer i klubben och det gick även bra för tjejerna under stafetterna förra året. Till i år har det dessutom tillkommit några löpare som både slåss om en plats i förstalaget samt löpare som slåss om andra- och tredjelagets platser. Löparna är Cecilie Andersen, Zsofia Sarkozy, Veronika Kalinina och Jenni Simola."2. "Vi har försökt ha ett stafettfokus hela vintern för att utnyttja det faktum att vi just nu har väldigt många duktiga tjejer som kan pusha och utveckla varandra. Vilket inneburit att vi tränat både fysiskt, tekniskt och mentalt för att vara redo på det som väntar. Dessutom har vi varit nere i Skåne och tränat i terrängen under våren för att bekanta oss med terrängen på riktigt också."3. "Målsättning är egentligen densamma för alla våra lag. Vi ska fokusera på att göra våra egna lopp och ha kontrollen över vår egen orientering genom alla sträckor och alla lagen."4. "IFK Lidingö, IFK Göteborg och GMOK. Jag anser att det är de tre lagen som påverkas minst vid eventuella sena återbud och de har den klart största bredden inom dameliten i dag. Andra lag har såklart chansen men många av dem är för beroende av att alla kommer till start."
Fredrik Löwegren, IFK Göteborg1) "Inga löpare har lämnat, men några har tillkommit så vi kommer än starkare till årets Tiomila. På damsidan är norska juniorlandslagstjejen Victoria H Björnstad och schweiziska landslagslöperskan Deborah Stadler nya. På Tiomila förra året var inte heller danska landslagstjejen Miri T Ödum tillgänglig."2) "Den viktigaste förberedelsen sker i vardagen, där vi vecka efter vecka tränar och är tillsammans. I stort sett alla våra förstalagsaktuella löpare bor i Göteborg vilket skapar en unik trygghet och tillförlit till varandra. Vi kommer att ha två läger på plats nere i Skåne för att få erfarenhet av terrängen och på hemmaplan har vi under vintern kört många natträningar som nattcuper och nattkorridorer. Vi har även haft samlingar där vi pratar om gruppens betydelse för prestationen, om hur vi springer stafett och om den terräng som väntar i år."3) "Damerna var tvåa ifjol och självklart finns drömmen och målsättningen att även vinna Tiomila på damsidan. Om det blir 2019 eller inom några år får vi se, vi kan bara fokusera på vår prestation. Gör vi vad vi vet att vi kan, är vi med och slåss om det."4) "IFK Göteborg; jämnt och starkt lag utan svagheter. Stora Tuna; med Tove i laget är de alltid en segeraspirant! Om Tove har dagen plockar hon många minuter på sista sträckan. GMOK; några nya löpare till i år, löpare med erfarenhet av terrängtypen och en väldigt stark Lina Strand på sista sträckan."
Björn Wrahme, IFK Mora OK1) "På damsidan är truppen förstärkt med Tereza Janosikova och Sara Kindlund. Tyvärr har Katarina Svahn valt att byta klubb, ett tungt avbräck. I övrigt samma trupp som förra året."2) "Vi har på grund av avståndet till Skåne valt att träna mycket på hemmaplan samt haft två läger utomlands för att komma i bra stämning. Vi kommer även genomföra ett långt VM-läger i Norge innan vårt fokus riktas på allvar mot Tiomila under påsk. Då kör vi flera race i relevant terräng och stannar hela veckan fram till att det är dags."3) "Damernas förstalag siktar på topp-10. Andralaget ska vara topp-fem bland andralagen."4) "Tuna, Alfta och Pan Århus. De har de klart bästa avslutarna och bra lag givetvis."
***
HERRSTAFETTEN
Viktor Stensson, Göteborg Majorna OK1) "Arnaud Perrin, Johan Olsson, Axel Halvarsson, Kevin Ståhl har anslutit och Andreas Johansson är tillbaka efter 1,5 års skadefrånvaro."2) "Förutom ’vanlig träning’ har vi haft två läger i Hässleholm/Skåne och kommer också att ha en pre-camp i Skåne innan Tiomila."3) "Tio lopp i varje lag som följer den plan som vi gemensamt jobbat fram under vintern."4) "IFK Göteborg, Tyrving och KooVee."
Staffan Eriksson, Stora Tuna1) "Erik Liljequist är ny, övriga är samma som tidigare år. Ett år äldre = ett år vassare och ett år starkare!"2) "Träning på hemmaplan. Utlandsläger. Ett läger i Skåne i samband med natt-SM. Ett läger över påsk på närmare plats."3) "Målet är att genomföra tio säkra och stabila lopp utifrån att beteendet i skogen ska vara detsamma som alltid. Fysiskt så ska alla i laget vara utvilade och toppade. Tuffhet, offensivlusta, harmoni och glädje är ledorden."4) "IFK Göteborg, KooVee och Halden. Klubbar med bred trupp och stabil organisation är de som ofta lyckas bäst på Tiomila."
Raimo Arvola, KooVee1) "Inga större förändringar."2) "Jag tycker att vi är bra förberedda, förhoppningsvis så bra som ett utländskt lag kan vara."3) "En framgångsrik tävling, mer stabilt än tidigare år".4) "De bästa lagen, som vanligt. Jag tror inte att det blir några överraskningar jämfört med fjolåret. De bästa lagen är så starka att det är svårt för något annat lag att skrälla."
Albin Ridefelt, OK Linné1) "Två nya unga killar i form av Sixten Hillerhag och Albin Bergqvist. Sedan är Oskar Sjöberg tillbaka från skada. Inga tappade löpare."2) "Kontinuerliga natt-träningar genom hela vintern och ett Tiomilaläger i slutet av mars."3) "Solida prestationer och att förhoppningsvis förbättra de senaste två årens placering."4) "IFK Göteborg, Tampereen Pyrintö och Koovee."
Robert Larsson, IFK Lidingö SOK1) "På herrsidan är vi inne i ett generationsskiftet och det medför att flera äldre löpare som flyttat från Stockholm också valt att byta klubb. Vi ser det dock som en chans för våra löpare som skolats in i andralaget tidigare nu har chansen att ta en plats i första laget. Vi har också ett antal egna juniorer som nu är med och slåss om platserna, samt att William Gardner, Jan Bendák, Nathan Lawson, Paul Pruzina, Simon Navratil och Zac Hudd har anslutit."2) "Vinterns fokus har liksom tidigare år legat på att träna på att springa stafett. I och med att Johan Runesson kommit in som tränare i klubben så har vi tagit detta ytterligare en nivå. Vi har lagt en hel del tid på att bekanta oss med förutsättningarna som vi ska möta i Skåne och känner oss väl förberedda och trygga."3) "Målet är att vi ska klara av att följa den plan vi gemensamt har jobbat fram för genomförandet, och att alla löpare ska känna självförtroende att klara av att utföra det. Gör vi det så kommer vi placeringsmässigt vara bättre än 2018."4) "Kamraterna från Göteborg har en otroligt stark trupp och också erfarenhet av att vinna. OK Linné har varit med och kämpat för att ta segern och borde få ordning på genomförandet i år. Sedan får jag säga TP så Johan gör ett snyggt avslut i klubben. Vem av dem som vinner avgörs i år på sista sträckan."
Kjetil Bjørlo, Halden SK1) Löpare som anslutit är: Olav Lundanes, Paimon Rasti, Jesse Laukkarinen, Paimon Rasti, Adrien Delenne, Linköpings OK, Csaba Gerber, Bussola OK. Ingen har lämnat men Knut Aasheim är långtidsskadad och Jan Sedivy har lagt ner elitsatsningen, han är numera headcoach i Tjeckien.2) "Två Tiomilaträningsläger i Skåne plus precamp dagarna före tävlingen."3) "En plats på pallen."4) "IFK Göteborg, KooVee och Halden SK. IFK och KooVee har de starkaste laget. Halden SK är väl förberedda och har en stark avslutning."
Fredrik Löwegren, IFK Göteborg1) "Vi har inte tappat några löpare inför i år, men har fått några nytillskott så vi kommer än starkare till årets Tiomila. Tre norska juniorstjärnor har förstärkt herrtruppen, Sebastian Daland samt juniorvärldsmästarna Kasper Fosser och Håvard Sandstad Eidsmo, som blivit senior i år."2) Se IFK Göteborg damer.3) "Herrarna har självklart som ambition att försvara sin seger. Vi vet att det kommer att bli svårt då de andra klubbarna gör allt de kan för att slå oss men vi fortsätter att fokusera på vår prestation och gör vi vad vi kan, vet vi att det kan räcka hela vägen ännu en gång."4) "IFK Göteborg. Vi har sviten 1, 2, 1, 1 de senaste åren och har än starkare lag i år. Löparna har trygghet och tillit till sig själva och vet att de inte behöver göra något extra för att vara med och slåss om det. OK Linné; Växer för varje år, gruppen är intakt och är nog väldigt revanschsugna från ifjol. KooVee; klubben vill vinna Tiomila, tror att terrängen i år passar dem bra och kan de ge Daniel Hubmann ett bra läge är de med i kampen om segern i år."
Björn Wrahme, IFK Mora OK1) "På herrsidan är truppen förstärkt med Mikhail Kuleshov, i övrigt samma som förra året."2) Se IFK Mora damer.3) "Herrarnas förstalag siktar på topp-20. Andralaget ska vara topp-fem bland andralagen."4) "Tyrving, Tuna och IFK Göteborg. Det är tre löpstarka lag med kvalitet rakt igenom och grymma vinnarskallar som avslutare."
På Tiomilas hemsida hittar ni all info om tävlingen! Där kommer ni även att hitta webbsändningen.
Läs mer
2019-04-17
Årets VM i orientering avgörs i Norge den 13-17 augusti – och nu står det klart att SVT sänder tävlingarna. "Ett VM i orientering erbjuder allt vi på SVT önskar", säger SVT Sports chef Åsa Edlund Jönsson.
HÄR hittar ni SVT:s nyhet.
Orienterings-VM brukar vara synonymt med stora svenska framgångar, och mycket talar för att framgångsvågen fortsätter i sommar när det är dags för ett renodlat skogsmästerskap.
Tävlingarna avgörs i Östfold, i sydöstra Norge, i en terrängtyp som passar de svenska stjärnorna väl.
För-VM i höstas avgjordes i ett närliggande område och då vann Sverige samtliga lopp utom herrarnas stafett.
- Då visade vi verkligen att vi behärskar detta. En sådan galen framgång kan vi inte räkna med igen, men vi har all anledning att vara optimistiska, säger Sveriges förbundskapten Susanne Barkholt, som berättar att målet är att bli bästa nation.
En viktig kugge i det svenska medaljmaskineriet är givetvis världsettan Tove Alexandersson, men förbundskapten Barkholt berättar att det vid sidan av Borlängestjärnan finns en hel rad löpare med medaljpotential:
- Jag skulle räkna upp fler än tio löpare som kan vara med däruppe och fightas om pallplatserna. Det är tufft att ta en plats i det svenska landslaget. Norge och Schweiz är alltid vassa när det blir mästerskap, men vi kommer att vara väl förberedda.
Senast SVT sände orienterings-VM var 2016 när det avgjordes i Bohuslän. Nu återvänder rättigheten till SVT.
- Ett VM i orientering erbjuder allt vi på SVT önskar. Ett spännande mästerskap där stjärnor som Tove Alexandersson har chans att ta medaljer på högsta nivå, säger SVT Sports chef Åsa Edlund Jönsson.
- Vi är glada att kunna visa ännu ett VM med stora svenska guldchanser. VM i orientering blir SVT:s fjortonde VM under 2019, ett fantastiskt sportår i SVT.
Svenska Orienteringsförbundets chef Susanne Söderholm:
- Jättekul att vi nu har det här avtalet på plats. VM i Norge kommer att bli en riktig höjdare att följa, både på plats och i tv!
SVT:s sändningar från Norge kommer att kommenteras av Jacob Hård.
Här är VM-programmet:13 augusti: Kval medeldistans (tv-sänds inte)14 augusti: Långdistans16 augusti: Medeldistans17 augusti: Stafett
Läs mer
På måndag är nästa U-serietävling i Perstorp med start kl 10. Ta med barn och barnbarn och spring en öppen bana,
alla ungdomar under 16 år bidrar med värdefulla poäng till klubben oavsett vilken bana man springer.
Vi hoppas på stor uppslutning!
Eventor
Tiomila är en budkavle (stafett) där herrkavlen har tio, damkavlen fem
och ungdomskavlen fyra sträckor. Årets tävling avgörs i Glimåkra i Skåne.
Totalt är ca 1.000 lag anmälda, vilket innebär ca 6.000 löpare.
Malmö OK's laguppställningar hittar du under "Nyheter".
Vi planerar att skapa ett husvagns, husbils och förtältsläger på parkeringen 2 km
från Arenan där vi hoppas att alla som vill sova över får plats.
Meddela Jenny Lindblom snarast om du är intresserad av en sovplats,
det blir i huvudsak på hårt underlag i förtältet.
På Arenan har vi ett klubbtält med gasolvärmare,
detta är inte avsett för övernattning men givetvis får man ta med sovsäck och liggunderlag
dit om man vilar tryggare där inför sin nattsträcka.
Vi kommer att erbjuda smörgåsar till alla i klubben i klubbtältet på lördagen.
Vi hoppas på stor uppslutning från alla klubbmedlemmar och ser fram emot en härlig publikfest!
Passa gärna på att springa en öppen bana, anmälan på plats, ingen föranmälan.
Valfri starttid fredag kl 14 - lördag kl 20.
Inbjudan
Nybörjarkursen som passar alla från ca 7 års ålder (även vuxna) startade den 8 april och fortsätter
på måndagar under våren. Hör av er till lotta_ma@yahoo.com om ni vill vara med.
Mer information (i högerspalten)
Den 14/5 är det Blodomloppet på Bulltofta. 7000 potentiella orienterare på vårt territorium.
Vi behöver minst 22 funktionärer. Anmäl er till mig.
Träning som vanligt från klubblokalen den 16/4 och 23/4. Den 30/4 är det ingen organiserad träning.
Den 7, 14 och 21/5 är det Eslövs sprint.
Den 28/5 är det träning som vanligt. Med lattjolajbansorientering.
Sedan börjar Lilla 5-dagars och parkorienteringarna. Yippi! /Kaare
Under förra året genomförde Svenska Orienteringsförbundet en omfattande studie
kring barns tävlande. Syftet var att öka vår kunskap och på så sätt skapa ett bra
underlag inför eventuella beslut om förändringar kring barns tävlande.
Nu presenteras resultatet för att ge ledare,
tränare, föräldrar, barn och unga en möjlighet att vara med
och påverka. Den 19 maj genomförs en träff i samband med Lunds OK:s Lundasprinten
som startar direkt efter att tävlingen är avslutad. Sista anmälningsdag
är den 12 maj. Träffen är kostnadsfri.
Mer information
Träffen har temat tävlingsarrangemang och riktar sig till klubbledare (speciellt tävlingsledare),
men alla som har intresse av och idéer om programpunkterna är välkomna. Vi behöver fler
tävlingledare i klubben.
22 maj kl 18:30 – 22:00, Husaren, S Rörum. /Magnus
Mer information i Eventor
Nu finns kontrollerna ute, en lång bana (7,6 km) en
kort (5 km) och en "kort 2" i kartskala 1:7.500.
Som vanligt är det bara att mejla oss på kulturkommissarien@gmail.com
om det saknas någon kontroll, ge oss ris/ros, eller om det är något
annat matnyttigt vi borde känna till.
Karta med banpåtryck kan du köpa för 30 kr i motionsanläggningens reception eller så ritar du av den som
finns uppsatt på anslagstavlan.
Mycket nöje, Pär och Ann-Louise
Karlskrona SOK arrangerar en orienteringsresa till Prag i Tjeckien under kristihimmelfärdshelgen 29/5-2/6
och har nu öppnat för andra klubbar att anmäla sig.
Mer information på eventor
O-Ringen är världens största orienteringsäventyr.
Arrangemanget flyttar runt i Sverige och har ett normalår ca 18 000 deltagare.
Det är en stor familjefest med deltagare från ett 40-tal olika länder och allt från världselit till motionärer.
I år är centralorten Norrköping med tävlingar i Kolmårdsterrängen.
Mer om O-ringen
Under O-ringen bor många MOKare på vandrarhemmet
STF Norsholm.
Det finns ett fyrbäddsrum och minst en enstaka plats kvar.
Kontakta Mats Håkansson om ni är intresserade.
Nu finns Naturpasset med 30 kontroller ute i Bokskogen. Kommer att finnas där fram till 31 maj.
Bara att ge sig ut i vårfin, men något blöt, bokskog med kontrollerna utspridda över hela skogen.
Folder med karta och information finns att köpa på Torups Motionsanläggning och kostar 50 kr.
Då kan man också, om man vill, vara med och tävla om Naturpassets priser om man fyllt i alla 30 stämplarna på stämpelkortet.
Det går naturligtvis också mycket bra att dela upp sina kontrollbesök i omgångar under våren,
fyra förslag på startplats finns angivna på kartan.
Den 4-14 juli är det tävlingar runt Riga. Flyg från Köpenhamn och nästan gångavstånd till tävlingarna.
Nån som vill åka med? Hör av er till Håkan Nilsson. Mer information om tävlingen
här
Alla juniorer och seniorer i klubben, se hit!
SKOF Junior/Elit anordnar en resa till Swedish League för alla som tävlar i DH18-DH21.
Det finns inga krav på elitsatsning för att få delta men anmälan i elitklass ger förtur till plats på bussen.
Vill du få en härlig orienteringsresa så passa på!
Välkommen att maila eller ringa mig så förklarar jag mer. /Jenny, Ungdoms och Junioransvarig i MOK
Mer information
Vill vara med på klubbens e-postlista - anmäl dig då till den via Roger (roger.e.klotz@gmail.com). Då får du sedan löpande information om vad som händer i klubben via e-post.