Malmö Orienteringsklubb
Samarbetspartners: Ullmax
Svenska Spel

Malmö OK

Cederströmsgatan 6
212 39 Malmö
(Bulltofta Rekreationsområde)
tisdag 18-20
E-post: info@mok.nu
E-post webmaster: tommy.garting@hotmail.se
Plusgiro: 63 44 50 - 1
Facebook
Ni hittar oss här:
(klicka för en större kartbild)
Karta


Nyheter

Malmö OK

Medlemsavgift
Nu är det tid att betala medlemsavgiften för 2019.

Medlemsavgifterna är (sätts in på Plusgiro: 63 44 50 – 1, ange för vem det gäller)
Aktiv tom 16 år, 150:-
Aktiv 17-25 år, 200:-
Aktiv 26 år och äldre, 300:-
Stödjande, icke aktiv, 150:- (Berättigar inte till subventioner på tävlingar. Ej heller gratis start på MOK:s närtävlingar.)
Familjeavgift, aktiva, 600:- (2 vuxna och ett obegränsat antal barn upp till 16 år inom samma familj, samtliga räknas som aktiva)



Admin

SKOF - Skånes orienteringsförbund

Information från Ungdomskommittén

2018-12-18
Kommitténs planerade verksamhet 2019 mm.Verksamhetsplan, planerade serietävlingar, uppföljare 2019 mm mm läser du HÄR!
Läs mer

Rapport från SKOF Höstträff med Funktionärsval

2018-12-05
Via länken nedan kan du ta del av rapporten.Länk till rapporten
Läs mer

Skånes Juniorcup avgjord

2018-11-07
I och med SM ultralång är alla poängtävlingar, som kan ingå i tävlingen, genomförda. Segrare i de olika klasserna blev: D18 Irmalinn Nilsson, D20 Olivia Nilsson, H18 Simon Harden, H20 Fritjof AxelssonResultatsammanställning hittar du HÄR!
Läs mer

GRATTIS FK BOKEN

2018-09-17
Sträck på Er i FK Boken, ett helt fantastiskt arrangemang på alla fronter. (En av kommentarerna ur deltagarenkäterna i Eventor från helgens Veteran-SM i FK Bokens regi). Som grädde på moset kan klubben också glädja sig åt Simon Hardens silvermedalj i H18-klassen då SM medeldistans avgjordes på lördagen i trakten av Hok utanför Vaggeryd. Madaljregn blev det över Skåne under Veteran-SM. Hela 18 skånska orienterare stod som segrare på de tre olika distanserna som genomfördes. Sprint under fredagen i Perstorp, medel- och långdistans lördag och söndag vid Bälinge.Tre av segrarna vann t o m tredubbelt, d v s segrade på samtliga tre distanser: Klass D60 Lotta Linsefors, Lunds OK, H50 Magnus Larsson, FK Göingarna och H90 Rune Isaksson, Helsingborgs SOK. Dubbelsegrare blev i D55 Sara Snogerup Linse, Lunds OK, H55 Pesho Hedberg, Lunds OK och Peo Bengtsson, OK PAN-Kristianstad i klass H85.Övriga Veteranmästare från Skåne blev: SPRINT: D35 Marlene Bjärehed, Malmö OK, H35 Jonathan Gunnarsson, Malmö OK, D40 Sofie Petersson, Helsingborgs SOK, D85 Clarie Ek, OK PAN-Kristianstad.MEDELDISTANS: H40 Anders Ferm, FK Göingarna, H45 Jörgen Olsson, OK PAN-Kristianstad,D65 Eva Tykesson, Rävetofta OK, H65 Sven-Inge Svensson, Hässleholms OK, H70 Leif Sandgren, Frosta OK.LÅNGDISTANS: D35 Anna-Karin Bondesson, Frosta OK, D40 Marie Eng, OK PAN-Kristianstad, H55 Björn Persson, Örkelljunga FK.GRATTIS till Veteranmästarnaochti alla övriga skånska medaljörer!Några ytterligare kommentarer ur deltagarenkäterna i Eventor: SprintArenan: Lite trångt men mycket trevligt läge.Kul att banorna nästan gick igenom arenan.Mkt bra sprint bana! Klurigt men än dock lagom nivå för äldre! SnyggtKarta: DH60+ borde få tävla på tydligare kartskala, typ 1:2500. Nu blir det misstag pga av att löparna ej ser detaljer och förbjudna passager.Trevligt arrangemang! (man, 55- år, tävlande) som sagt många i H65 borde vara diskade. Bara att kolla sträcktiderna. MedelBanläggning/terräng: Jätterolig bana i fin terräng på fin karta! Tack!!Så fin skog!Kartan: Ingen konstnärs produkt men korrekt. LångBanläggning/ Terräng: Men alldeles för kort för att var långdistans!! 33 min segrartid, borde varit 60! (kvinna, 55- år).Jättetrevlig bana! Inte så jättemycket vägval men fint och klurigt ändå.Lite trassligt, men generellt jättefint.Alldeles för kort bana. Annars var allt bra. (kvinna, 55- år, tävlande)Bra banor och terräng både lördag o söndag. Det var verkligen en medeldistansterräng/bana på lördagen och långdistansterräng/bana på söndagen.
Läs mer

Simon Harden Svensk Mästare

2018-09-10
Simon Harden, FK Boken, segrade i klass H18 då SM långdistans arrangerades av IK Hakarpspojkarna i skogarna vid Hok i Vaggeryds kommun. "Mitt livs bästa lopp", HITTILLS, kommenterar Simon segern. Stort GRATTIS Simon!
Läs mer

Fyra Veteranvärldsmästare från Skåne

2018-07-14
Clarie Ek, Sara Snogerup Linse, Emelie Eklöf och Peo Bengtsson tog hem GULD-medaljer då WMOC 2018 genomfördes i Danmark.Här följer alla skånska medaljörer i de olika disciplinerna:SPRINTD35 Brons Emelie Eklöf, Lunds OKD85 Silver Clarie Ek, PAN-KristianstadH85 Silver Peo Bengtsson, PAN-KristianstadH90 Brons Curth Svensson, Skåneslättens OLMEDELDISTANSD35 GULD Emelie Eklöf, Lunds OKD55 GULD Sara Snogerup Linse, Lunds OKD65 Silver Eva Tykesson, Rävetofta OKD85 GULD Clarie Ek, PAN-KristianstadH85 GULD Peo Bengtsson, PAN-KristianstadH90 Brons Curth Svensson, Skåneslättens OLLÅNGDISTANSD35 Silver Emelie Eklöf, Lunds OKD55 GULD Sara Snogerup Linse, Lunds OKD85 Silver Clarie Ek, PAN-KristianstadH65 Brons Ken Ragnarsson, OK KompassenH85 GULD Peo Bengtsson, PAN-Kristianstad
Läs mer

Rapport från SKOF Föreningsledarträff

2018-06-01
Drygt 30 representanter för klubbar, kommittéer och styrelse var samlade på Husaren, Södra Rörum för vårens föreningsledarträff.Läs Sven-Åkes rapport och kommentarer HÄR!Vill du ha bildspelet, i rapporten hänvisas till vissa "slides" eller har frågor, kontakta Sven-Åke: info@skanesof.se alternativt mobil: 070-51 307 50
Läs mer

SOFT - Svenska orienteringsförbundet

Alexandersson tvåa i Jerringomröstningen – Öberg vann med historiskt knapp marginal

2019-01-21
Tove Alexandersson var nära, nära att vinna Jerringpriset. Orienteringsfenomenet från Dalarna slutade tvåa efter bragdguldsvinnande skidskytten Hanna Öberg.Inför den årliga Idrottsgalan hade svensk orientering två starka namn nominerade till fina priser: förbundskapten Håkan Carlsson och Tove Alexandersson. Carlsson var nominerad i kategorin Årets ledare, där utmärkelsen gick till Janne Andersson, förbundskapten för fotbollsherrarna. Tove Alexandersson var när kvällen startade en av åtta kvarvarande Jerringpriskandidater. Till slut återstod bara två kandidater till "folkets pris" – Alexandersson och Hanna Öberg, och när omröstningen var över var det den sistnämnda som hyllades på scenen som den 40:e Jerringpristagaren. Det registrerades sammanlagt 479749 röster i Jerringprisets omröstning. Hanna Öberg fick 129223 röster (26,93 procent) och Tove Alexandersson 126908 röster (26,45 procent).  Det skilde alltså 2315 röster, 0,48 procentenheter av de totala rösterna. - Det är definitivt den mest dramatiska duellen som jag har upplevt. Och jag har jobbat alla år sedan 2000, säger Radiosportens Bengt Skött enligt Expressen.
Läs mer

All in i Alicante – tufft och givande läger

2019-01-18
I helgen avslutas landslagets läger i Alicante. Huvudfokus har legat på tekniska rutiner och grundträning och förbundskapten Susanne Barkholt är mycket nöjd: "Det allra största utropstecknet är löparnas inställning. De går alltid all in, i allt!"Precis som ifjol har det svenska orienteringslandslaget tillbringat några vinterveckor i Alicante. Första veckan juniorer och seniorer tillsammans och mot slutet av lägret bara seniorer. De allra flesta blågula löparna har deltagit och det har varit fullt ös från dag ett. Teknik och grundträning har konstant stått på schemat och löparna har även jobbat mycket med landslagets resurspersoner. - Alla har haft enskilda samtal med läkaren Anna Lundqvist, fysiologen Filip Larsen och idrottspsykologen Cissi Åkesdotter vilket har varit fantastiskt att få erbjuda och givande för löparna, säger förbundskapten Susanne Barkholt. De första dagarna tillbringade gänget uppe i bergen, därefter var det mer havsnära träningar. - Det har varit bra träningsmöjligheter gällande underlag, det vill säga skonsamt, närhet till olika kartor, variation mellan sprint och skog, tuffa sparringpass, nattpass i stort sett varje dag, rafflande knock-out-sprinter och så vidare, säger Barkholt som ger exempel på en typisk läger dag: 07.45 Morgonjogg 20 minute med inslag av fotstabilitetsövningar8.30 Frukost09.30 6 x 4 minuters löpning på hårt underlag + 300 meter gafflad orientering. Ny start var åttonde minut.12.00 Lunch15.00 Korridor på brunbild (2,3 mm eller 4,3 mm bred – ger 23 resp 43 m i terrängen) + mikrosprint18.00 Middag eller nattorientering, momentbana20.00 Middag21.00 Rörlighet - Det har varit en del känningar på det här tuffa lägret, men löparna är kloka och våra fysioterapeuter duktiga, så löparna håller sig på rätt sida. - Det har varit kul att se juniorerna ta för sig på tuffa intervall- och stafettpass samt på knock-out-dagen! Häftigt att få sparra mot världsmästare!Barkholt om lägrets ...... starkaste intryck: "Toves glädje över att vara på landslagsläger"... häftigaste träning: "Ett bergspass som blev lite mer klättring"... tuffaste pass: "Ett pass upplagt av Filip Larsen, det som jag nämnde i exempeldagen"... utropstecken: "Löparnas inställning. De går alltid all in, i allt. Det har varit en fantastiskt fin stämning och inställning. Jättekul exempelvis att höra juniortjejerna efter att ha sparrat med Tove, Lina, Lisa med flera, på det tuffaste passet: 'Åh vad kul det var!'"... vaktmästarinsats: "När Martin Regborn ordnar fram skruvmejsel, dammsugare och olja och fixar till roddmaskinen så att det i alla fall går att köra distans på den."
Läs mer

Lyckad ryggoperation för Hagström – siktar mot toppen på VM i Norge

2018-12-30
I över ett år har Sara Hagström dragits med ryggsmärtor. Nu har landslagsstjärnan opererats för diskbråck och siktet är inställt på ett smärtfritt och lyckat VM i augusti: "Motgångar får man nästan räkna med när man tränar så pass mycket."På sommarens VM i Lettland var Sara Hagström bästa svenska på medeldistansen. En sjätteplats blev det för IFK Göteborgslöparen, som tidigare under året även var med och bärgade ett stafettsilver vid EM i Lugano. Tyvärr blev 2018 också ett år med mycket smärta för Hagström, som i september diagnostiserades med diskbråck. - Det har kommit smygande, som en känsla av stelhet och huggsmärta vid framåtböjning. Under precamp inför VM hade jag stora problem och fick bryta några pass. Under november blev smärtan värre och jag hade svårt att gå i skolan eftersom det gjorde väldigt ont att sitta ner längre än 20 minuter. Då slutade jag springa helt och har fått hålla mig till ett begränsat utbud av alternativträning, berättar Hagström, som nu är nyopererad – och full av framtidshopp: - Operationen gick bra sa de, och de verkade positiva om vägen framåt, även om jag vet att det är en lång väg till en helt frisk rygg igen. Jag har fått lite olika bud om när jag kan börja springa igen, allt från om två veckor till tre månader. Förmodligen blir det nåt mellanting. 23 år gammal har Hagström redan gått igenom en hel rad fysiska utmaningar. Såväl hjärta som fot, knä och rygg har protesterat längs vägen mot världstoppen. Men Sara verkar bara se möjligheter, inga problem: - Motgångar får man nästan räkna med när man tränar så pass mycket. Jag är glad att det inte blir ett längre uppehåll än så här, och att det kommer i rätt tid. Dessutom har jag en plan för vad jag utan specifik orienteringsträning kan jobba med för att bli en bättre orienterare, vilket jag tror att jag inte hade kommit till skott med om det inte varit för de motgångar jag haft. Och tydliga mål finns – både på kort och lite längre sikt: - Målet är först och främst att komma tillbaka till den vardagen jag vill ha, bestående av att kunna vara med klubben på träningar och kunna dra ut på fina orienteringspass. När det är gjort vill jag fortsätta min satsning mot VM i Norge 2019. Där hoppas jag på att kunna förbättra min sjätteplats på medeldistans från 2018!
Läs mer

Nu sjösätts projektet ”Kvinnliga förbundskaptener” – Magnusson, Billstam och Nilsson ombord

2018-12-28
Snart skriver vi 2019 och då startar projektet "Kvinnliga förbundskaptener". Tre välbekanta namn står redo för första upplagan av satsningen: Annika Billstam, Maria Magnusson och Lina Nilsson. "Spännande trio!", säger förbundskapten Susanne Barkholt.Nyligen gick Svenska Orienteringsförbundet ut och efterlyste tränare eller ledare som var intresserade av att ingå i projektet "Kvinnliga förbundskaptener". Många ansökningar kom in och nu har det alltså landat i tre lärlingar med gedigen orienteringsbakgrund och erfarenhet: Annika Billstam, OK Linné, har en fantastisk landslagskarriär bakom sig, med bland annat tre individuella VM-guld. Nu för tiden är hon engagerad i sin klubb där hon sitter i elitsektionen med fokus på internationell elit för damer. Hon har även varit mentor för yngre löpare samt varit tränare i Sandviken. Maria Magnusson, Sävedalens AIK, var under många år landslagsaktiv. Även hon har ett stort engagemang i sin klubb där hon är tränare, ritar sprintkartor och arrangerar. Magnusson har också gått juniortränarutbildning samt varit tränare i Hallsberg. Lina Nilsson, Ulricehamns OK, är en av landets kunnigaste fystränare. Hon är utbildad på GIH där hon nu studerar till en masterexamen med inriktning arbetsfysiologi och biomekanik. Nilsson har redan uppdrag som landslagsledare på junior-VM. - Det här är tre namn med stor potential att bli framtida förbundskaptener, säger förbundskapten Susanne Barkholt, som berättar om bakgrunden till projektet: - Syftet är att vi vill ha en bättre könsfördelning i framtida landslagsorganisationer. Detta eftersom vi tror att det är en faktor för fortsatt framgång för våra landslag. Ett sådant här projekt behövs, menar vi, för att säkerställa rekryteringen av en stark organisation. Vad utbildningen kommer att innebära rent konkret blir lite olika från individ till individ. - Vi erbjuder dem ett program med utbildningsträffar, möjlighet att åka med på landslagsaktiviteter för att få internationell erfarenhet och omvärldsbevakning samt ett mentorskap i sitt eget ledarskap av erfarna ledare. Första träffen har vi i Uppsala i början av februari. Innehållet kommer att skräddarsys för dem då deras utbildningar och erfarenheter skiljer sig åt, säger Barkholt.
Läs mer

Swedish League-arrangör testar "Tour de Ski-koncept"

2018-12-28
Årets Swedish League avslutas med tre tävlingar i Stockholm i början av maj – och nu testar arrangören ett nytt grepp för att locka extra många löpare till sprinten i Fisksätra.I samband med vårens avslutande Swedish League-helg i Stockholm kommer Svenska Orienteringsförbundet, SOFT, att uppmärksamma att det var 100 år sedan som den första större, organiserade orienteringstävlingen arrangerades, ett lopp som blev startskottet för den moderna orienteringsidrotten. Fisksätra-sprinten som avgörs fredagen den 3 maj och medeldistansen dagen därpå arrangeras alldeles i närheten av den plats där den historiska tävlingen ägde rum 1919. De exakta formerna för SOFT:s firande är ännu inte spikade, men jubileet kommer inte att undgå någon som är på plats – och det skulle kunna bli många. Arrangören Järla Orientering jobbar hårt för att det ska bli en folkfest och något utöver det vanliga, och nu har klubben tillsammans med OK Södertörn och Sundbybergs IK gått samman i ett tävlingssamarbete med Tour de Ski som förebild. I korthet handlar konceptet om att Fisksätra-sprinten blir en prolog till finalen i Stockholm City Cup 28 maj. Precis som i Tour de Ski-prologerna kan deltagarna i Swedish League-sprinten tjäna bonussekunder som de sedan har tillgodo i Stockholm City Cup-finalen. Läs mer om upplägget på Järlas hemsida. - Vi vill lyfta sprintorienteringen i Sverige genom att tillsammans dra nytta av två stora sprinttävlingar och skapa något nytt och unikt. Med det här samarbetet tror vi att vi kan locka fler deltagare till båda arrangemangen och lyfta upp Stockholms sprintorientering på nationell nivå, säger Järlas Per Lembre, som är tävlingsledare för finalsprinten i Swedish League. Björn Nyqvist från OK Södertörn, ordförande i Stockholm City Cup-föreningen gör också ett uttalande: - Vi har länge letat efter ett sätt att ta Stockholm City Cup till nästa nivå, både elitmässigt och deltagarmässigt, och det här är ett spännande sätt från skidsporten för att höja tävlingen och intresset kring både Fisksätra-sprinten och Stockholm City Cup. I vanlig ordning avslutas även Swedish League med en jaktstart. Det blir en avkortad långdistans som arrangeras i Tullinge. Vill du läsa mer om tävlingsupplägg och poängberäkning i Swedish League kan du klicka HÄR. Swedish League 2019 består av totalt sex deltävlingar. Här är det fullständiga programmet:29 mars, SM-natt, Hässleholms OK - mer info HÄR13 april, medel OK Tyr, OK Älgen, Skattkärrs SOK och Säffle OK - mer info HÄR14 april, lång OK Tyr, OK Älgen, Skattkärrs SOK och Säffle OK - mer info HÄR3 maj, sprint, Järla Orientering - mer info HÄR4 maj, medel, Järla Orientering - mer info HÄR5 maj, avkortad lång (jaktstart), Tullinge SK - mer info HÄR
Läs mer

Karro och Tove kan prisas internationellt

2018-12-13
Karolin Ohlsson och Tove Alexandersson har båda chansen att vinna "The Orienteering Achievement of 2018". Totalt är 16 aktiva nominerade – vilka är dina favoriter?"The Orienteering Achievement"-utmärkelserna delas ut av worldofo.com, röstas fram av orienteringsfans världen över och ifjol var det en viss Tove Alexandersson som vann på damsidan. I år är två svenskar nominerade; Tove ånyo och Karolin Ohlsson, som under 2018 tog steget in i den absoluta världseliten. Röstningen pågår fram till tisdag kväll. Alla kandidater och själva omröstningen hittar ni på http://poll.worldofo.com/2018/
Läs mer

Sprint-SM 2020 till Växjö – knockout tillkommer

2018-12-06
Det blir Växjö som står för värdskapet av 2020 års SM-tävlingar i sprintdistans. Tävlingarna avgörs under Kristi Himmelsfärdshelgen och en nyhet är att knockout-formatet kommer att ingå i någon form.Det är ännu oklart om knockout-sprinten äger SM-status när Växjö tar sig an det nya format som introduceras på VM-programmet i Danmark 7-11 juli 2020. Klart är dock att knockout-sprinten kommer att ingå i Swedish League och att Växjö tilldelats sprintens befintliga SM-distanser samma år, den individuella tävlingen med kval och final samt sprintstafetten. Tävlingarna kommer att avgöras under Kristi Himmelsfärdshelgen 21-24 maj, alltså knappt två månader före Danmarks-VM. - Med en långhelg som Kristi Himmelsfärd ges möjlighet att utveckla sprint-SM och erbjuda en portfölj av roliga och intressanta sprinttävlingar för vår elit. Maj brukar dessutom vara en behaglig månad att tävla i, säger Niklas Wrane, ansvarig för arrangemangsutveckling på Svenska Orienteringsförbundet. Men frågan om knockout kommer med på SM-programmet återstår alltså: - Sedan det blev klart med knockout på VM-programmet har det diskuterats flitigt. Både Växjö-arrangörerna och landslagsledningen är positiva till distansen på SM-programmet så vi kan utgå från att själva formatet kommer med under SM-helgen, men exakt hur återstår att se, säger Niklas Wrane. Patrik Karlsson, ansvarig i Växjö, ser fram emot en stor och kul tävlingshelg. - Det kommer också att erbjudas publiktävlingar i samband med SM-helgen så det är som upplagt för en riktig sprintfest för såväl tävlande som familj och vänner som vill heja på, säger Karlsson. Under vintern kommer förbundet att besöka SM-arrangörerna för att spika detaljerna tillsammans och skriva avtal. Tidigare har det kommunicerats ut att sprint-SM 2020 skulle avgöras i Falkenberg, men den från början tilltänkta arrangören valde i oktober att avsäga sig tävlingen. Kommande SM-program, klara arrangörer: 2019:SM natt: Hässleholms OK, Skåne, ingår i Swedish League 2019SM sprint: Hudiksvalls OK och Forsa OK, HälsinglandSM lång: Söderhamns OK, HälsinglandSM medel och stafett: Hälsinglands OFSM ultralång: Alfta-Ösa OK, HälsinglandUSM: SOK Viljan, Oskarshamn 2020SM natt: OK Österåker, StockholmSM sprint: Växjö OK, SmålandSM lång, Idefjordens SK, BohuslänSM medel, Bodens BK OS, I 19 IF, Vittjärvs IK och Älvsby IF OK, NorrbottenSM stafett, Luleå-klubbarnaSM ultralång: Arrangörer saknas ännuUSM: Falköpings AIK OK, Västergötland 2021SM lång: Bjursås OK, DalarnaSM medel och stafett: IFK Mora OK, DalarnaSM Natt: Tjällmo-Godegårds OK, ÖstergötlandSM Sprint: Borås är huvudspårSM Ultra: Borås är huvudspår
Läs mer